Her alaka, vakit zaman zorluklarla karşılaşır, fakat kimi münasebetler vardır ki, bu zorluklar daima bir hale gelir ve bireylerin ruh sıhhatine ziyan verir. Bu çeşit ilgiler, “toksik ilişki” olarak isimlendirilir. Toksik münasebetlerde, taraflardan biri yahut her ikisi, karşılıklı olarak birbirine ziyan verici davranışlar stantlar.

Bu münasebetlerde ekseriyetle baskı, manipülasyon, güvensizlik, daima tenkit ve duygusal sömürü üzere olumsuz dinamikler hakimdir.

Sürekli Tenkit ve Küçümseme:

Toksik bir münasebet içerisinde, partneriniz sizi daima olarak eleştirir, yanlışlarınızı büyütür ve başarınızı küçümser. Bu durum, özgüveninizi zedeler ve kendinizi bedelsiz hissetmenize neden olur.

Manipülasyon ve Denetim:

Partnerinizin sizi manipüle etmeye çalıştığını, hislerinizi denetim ettiğini yahut kararlarınıza daima müdahale ettiğini hissediyorsanız, bu durum bir toksik ilgi işaretidir. Manipülasyon, bireyin bağımsız kararlar almasını maniler ve ruhsal baskı yaratır.

Güvensizlik ve Kıskançlık:

Toksik alakalarda, itimat duygusu önemli biçimde sarsılır. Partnerinizin daima olarak sizi kıskanması, sadakatinizi sorgulaması yahut çok derecede kollayıcı davranması, ilginin sıhhatsiz bir hal aldığını gösterir.

Duygusal İstismar:

Duygusal istismar, toksik bağlantıların en bariz özelliklerinden biridir. Partnerinizin sizi daima hatalı hissettirmesi, hislerinizi hiçe sayması yahut sizi duygusal olarak yıpratması, münasebetin ziyan verici olduğunu gösterir.

İletişim Eksikliği:

Toksik alakalarda sağlıklı ve açık bağlantı neredeyse imkansızdır. Partnerinizle konuşmak, hislerinizi paylaşmak yahut sıkıntıları çözmek yerine daima bir çatışma yaşanır. Bu, ilginin daha da gerginleşmesine ve uzaklaşmasına neden olur.

Toksik Münasebetin Etkileri

Zihinsel Sıhhat Üzerindeki Tesirler: Toksik bir ilgi, depresyon, anksiyete, gerilim ve hatta travma sonrası gerilim bozukluğu üzere önemli zihinsel sıhhat sıkıntılarına yol açabilir.

Fiziksel Sıhhat Üzerindeki Tesirler: Daima gerilim altında olmak, bağışıklık sisteminin zayıflamasına, uyku bozukluklarına ve öbür fizikî sıhhat sıkıntılarına neden olabilir.

Sosyal İzolasyon: Toksik bir bağda, birey ekseriyetle toplumsal etrafından kopar ve izole olur. Partnerin baskıcı tavrı, kişinin arkadaşları ve ailesiyle olan münasebetlerini zayıflatabilir.

Toksik İlgiden Kurtulma Yolları

Kendi Kıymetinizi Bilin:

Toksik bir bağlantıdan çıkmanın birinci adımı, kendi kıymetinizi anlamaktır. Kendinize ve gereksinimlerinize paha vermek, bu alakanın sizin için ziyanlı olduğunu kabul etmenizi sağlar.

Destek Alın:

Toksik bir alakadan çıkmak zordur ve bu süreçte takviye almak kıymetlidir. Bir terapist, danışman yahut güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşarak takviye alın.

Sınırlar Koyun:

Toksik bağlarda hudutlar çoklukla ihlal edilir. Kendinize ve partnerinize net hudutlar koyarak, bu alakanın sizi daha fazla yıpratmasını engelleyebilirsiniz.

Güvenli Çıkış Planı Yapın:

Toksik bir ilgiden ayrılmak için bir çıkış planı oluşturun. Bu plan, maddi ve manevi takviye kaynaklarınızı, güvendiğiniz bireyleri ve ayrılık sonrası adımlarınızı içermelidir.

Kendinizi Tekrar İnşa Edin:

Ayrıldıktan sonra, kendinize vakit ayırın ve yine inşa sürecine odaklanın. Yeni hobiler edinin, toplumsal etrafınızı genişletin ve kendinize düzgün bakın.

Via Source:https://www.kadinvekadin.com/ask-mi-yoksa-toksik-bir-bag-mi-sagliksiz-iliskilerin-isaretleri-7747