Kolesterol yüksekliği, kalp damar hastalıklarına ek olarak, safra kesesinde taş oluşumuna da yol açabiliyor. Bu durum, fazla kilolu olmak, sıhhatsiz beslenmek, hareketsiz bir hayat sürmek, şeker hastalığı ve ailede yüksek kolesterol hikayesi üzere birçok farklı sebepten kaynaklanabiliyor.
Bu nedenle, kalp ve damar sıhhatini korumak ismine tertipli antrenman yapmak ve sağlıklı beslenmek son derece değerli. 2023 yılında yayımlanan bir araştırma, her gün iki bardak portakal suyu içmenin kolesterol düzeylerini düşürebileceğini ortaya koydu.
Çalışma, 18 ila 66 yaş aralığındaki 129 kişi üzerinde gerçekleştirildi ve iştirakçilerin yüzde 41’inin bir yıl boyunca günlük iki bardak portakal suyu tükettiği belirlendi. Araştırma, bu şahısların toplam kolesterol düzeylerinin ‘önemli ölçüde daha düşük’ olduğunu gösterdi, lakin portakal suyu içmeyenler için tıpkı sonuçlar elde edilemedi.
Bir diğer meta tahlilde, sistemli portakal suyu tüketiminin berbat kolesterol üzerinde olumlu tesirler sağladığı, fakat güzel kolesterol üzerinde besbelli bir fark yaratmadığı gözlemlendi.
2013 yılında Arya Atherosclerosis mecmuasında yayımlanan bir çalışmada ise, 60 gün boyunca tertipli portakal suyu tüketen bireylerin kan basıncında kıymetli bir düşüş olduğu bulundu.
Ancak, portakal suyunun şeker içerdiği unutulmamalı; bilhassa diyabet hastaları ve kilo verme sürecinde olanlar için dikkatli tüketilmesi gerektiği vurgulanıyor. Uzmanlar, bu kümedeki bireylerin portakal suyu tüketimini bir sıhhat profesyoneline danışarak yapmalarını öneriyor.
Via Source:https://www.kadinvekadin.com/2-bardagi-kotu-kolesterolu-aninda-dusuruyor-7802
